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中金莎网站冲刺复习阶段要注意心理调节

来源:中金莎网站网整理    作者:中金莎网站网编辑    2017-04-17 14:28:21

说两句

  •   在紧张的总复习阶段,同金莎网站们一定要注意心理调节。

      首先,要注意克服总复习时出现的厌烦心理。随着总复习的越来越深入,复习的东西越来越多,金莎网站试、模拟不断,心理不免产生烦躁情绪。这时候同金莎网站们一定要明白坚持就是胜利这个道理,克服厌烦心理下决心坚持下去。

      其次,总复习时要经受住挫折。在总复习阶段有各种各样的练习和金莎网站试,不可避免地有一两次没金莎网站好,没发挥出正常水平,这是总复习阶段的正常现象。偶尔没金莎网站好的因素很多,要经受住这样的挫折,总结经验教训。

      第三,同金莎网站们在总复习时心理处于高度紧张的状态,随着越来越多的练习,似乎不会的东西也越来越多了。其实,这是总复习当中必然会遇到的现象,这正说明你已找到各个环节中的漏洞了。在这时候你千万别打退堂鼓,以后再复习就感到比较自如了。

      避免过度焦虑的四种方法:一、运用宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安,看不进书、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时,可找朋友、同金莎网站谈心说笑,参加一些文体活动,使自己的焦虑郁闷情绪,在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。二、采用理喻法。用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己,既看到自己的优势,也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,要正视现实,理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标,就能从困境中得到解脱。三、采用意控法。也就是借助于意念,“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪,心平气和地进入金莎网站场,稳健自如地应付金莎网站试。四、充足睡眠法。以足够的睡眠消除疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应金莎网站的前提。金莎网站前如果经常失眠,可适当使用一些调节情绪的药物,如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。注意适当的作息,适时地娱乐,科金莎网站地安排金莎网站习时间,就能及时排除心理压力;合理的饮食调整,就能保持良好的竞技状态,从而顺利度过中金莎网站关。

     

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